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どうしても乾燥肌が改善しないときは…
ビジュリアのアルガンオイルを使っていても、ひどくお肌が乾燥していることはありませんか？
「乾燥しているから…」
肌の水分量が少ないままに、たっぷりとアルガンオイルを使ってしまうと、オイリー肌にかたむいて吹き出物ができてしまうこともあります。
まず、乾燥肌が気になるときは、たっぷりの化粧水でお肌に水分を与えてからアルガンオイルでケアしましょう。
それでも乾燥してしまう時は、食べ物をチェックしてみましょう。
乾燥肌を改善するなら、ターンオーバーのサイクルに合わせて健やかな細胞が生まれてくることが必要になります。
細胞が生まれ変わるターンオーバーのサイクルを活発にするために必要な栄養素はに＜たんぱく質＞があります。
「美肌」を目的にしたサプリメントに「コラーゲン」がよく取り上げられますが、「コラーゲン」はたんぱく質の一種です。
＜たんぱく質＞が含まれる食材は、以下の食材です。
魚、肉、卵、大豆、大豆製品
人間の皮膚を強くしたいのなら、同じく生き物の皮膚や肉をいただくと思えば簡単でしょうか。
１日の＜たんぱく質＞の摂取量の目安は以下の通りです。
男性：65ｇ
女性：50ｇ
妊婦さんやお子様は、また数値が違ってきますが、日本人の平均的には十分に摂取できている数値となるようです。
ただし、コンビニやインスタントの食事に偏ると、途端に摂取しにくい栄養素でもあります。
お肌が乾燥するときは、たんぱく質が摂取できているか確認してみましょう。
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